Лишний вес

ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 492
3 часа назад
❋ Предлагаю обсудить проблему лишнего веса. Последние несколько лет хотел сбросить лишние килограммы, привести свое тело в нормальное состояние, но не знал как. Был живот, повышенная потливость, быстро уставал при ходьбе. После армии набрал лишних 25 кг говномассы. Сначала было незаметно, да и не особо следил за весом. Взвешивался не часто. Потом купил как-то домой напольные весы, и увидел, что вешу больше чем раньше. Но не придал этому большого значения, так как ничего не беспокоило. Мой вес понемногу прибавлялся, примерно 1 кг в год. Летом 2016 года реально почувствовал что потолстел, брюки стали в обтяжку. Встал на весы, и увидел пугающие цифры. Нужно было срочно что-то делать. За те 1,5 месяца удалось сбросить 14 кг. Немного успокоился. Но, как теперь понимаю, делал ... показать полностью...
Редактировалось: 1 раз (Последний: 12 июля 2018 в 16:56)
Россия, Санкт-Петербург
Trisector
Репутация: 1456
1 час назад
ШАХ:
За 6 месяцев скинул уже 30 кг.
Мой вес постоянно снижается. Не голодаю, питаюсь хорошо, ем 5 раз в день.

Это как?
Беларусь, Минск
ButterBrot777
Репутация: 404
3 дня назад
Приветствую, камрад smile

ШАХ:
перешел на правильное питание

Можно подробнее: что именно Вы кушаете, каков рацион.
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 492
3 часа назад
Trisector:
Это как?

Ем небольшими порциями через каждые три часа, пять приёмов пищи в день. Продукты подбираются под себя, но есть нюансы.
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 492
3 часа назад
ButterBrot777:
Можно подробнее: что именно Вы кушаете, каков рацион.

Конечно можно. Скину в личку.

Россия, Санкт-Петербург
Trisector
Репутация: 1456
1 час назад
ШАХ:
Скину в личку.

И мне.
tiburon, 40
Россия, Санкт-Петербург
tiburon
Репутация: 459
4 часа назад
Мы то что мы едим. Отростил мамон за три месяца. Как только дачный сезон кончится, так закончатся сырнички мамины, шашлык под вискарик с колой.
С октября Качалка и пропик. И всё уйдёт yeap
Летом себя не сдерживаю. Ибо впереди осень зима весна.
Вино хлебал с Филиппинкой в джакузе в своей. Др кореша на выходных. Опять кэптан морган под шашлык. Родственниги припёрлись, надо заехать (торт+мучное) Какие там кубики пресса ха ха ха..

Самый лютый враг мучное хлебобулочное сладкое тортики пироженки.
Далее Кола фанта холодный чай нести примерзкая гадота.
Фастфуд. Комбинированная мразь. Мучное+неполезное.
Сладости мороженное сахар evil
Если это исключить то всё будет норм, добавить спорт и секас вообще апполон. Но этож сила воли нужна круглогодичная.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 12 июля 2018 в 17:50)
Россия, Чита
Plainview
Репутация: 317
2 дня назад
ШАХ:
Как боритесь?

Перестать употреблять сладкое/жирное/алкоголь (особенно пиво), сократить количество потребляемой пищи в 1,5 раза + отжимания/подтягивания/кач пресса (или зал, если время есть) - через месяц ни брюха, ни щёк не будет, проверено.
RedKom, 35
Россия, Москва
RedKom
Репутация: 230
6 часов назад
tiburon:
Фастфуд. Комбинированная мразь. Мучное+неполезное.
Плюс к тому бургеры принято покупать с колой. Вот это никак не могу понять. Если припирает нужда сожрать бургер, я к нему всегда докупаю чай без сахара. Как можно эту дрянь ещё и с холодной сладкой газировкой потреблять - загадка для меня.
Редактировалось: 2 раза (Последний: 12 июля 2018 в 19:11)
Oleg M, 35
Украина, Днепропетровск
Oleg M
А Репутация: 2582
19 минут назад
У меня всегда была трудность набора чем сброса.

ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 492
3 часа назад
Oleg M:
У меня всегда была трудность набора чем сброса.

А у меня набрать не проблема, и сбросить тоже. Недавно это понял.
Россия, Подольск
Дмитрий Селезнев
А Репутация: 56521
2 дня назад
RedKom:
Если припирает нужда сожрать бургер, я к нему всегда докупаю чай без сахара. Как можно эту дрянь ещё и с холодной сладкой газировкой потреблять - загадка для меня.

А я люблю бургеры. Они - ништячные, вкусные, аппетитные, желанные.

""
Россия, Подольск
Дмитрий Селезнев
А Репутация: 56521
2 дня назад
И вообще, что за топик?!
Неужели можно ОТКАЗАТЬСЯ от этого?

""
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 492
3 часа назад
Дмитрий Селезнев:
Неужели можно ОТКАЗАТЬСЯ от этого?

Отказаться конечно можно. Раньше я тоже ел всё подряд без разбору. Аппетит у меня был всегда. Но сейчас полностью поменял своё отношение к еде. Каждый приём пищи у меня теперь занимает максимум 5 минут. Зато выгляжу хорошо, нет ни живота, ни проблем с лишним весом.

Правильное питание - залог здоровья.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 12 июля 2018 в 21:07)
Россия, Подольск
Дмитрий Селезнев
А Репутация: 56521
2 дня назад
ШАХ:
Каждый приём пищи у меня теперь занимает максимум 5 минут.

Какой кошмар! Как же так можно себя изводить?

Неужели не хочется НОРМАЛЬНО покушать?

""

Che, 46
Россия, Москва
Che
Репутация: 145
8 дней назад
Дмитрий Селезнев:
Какой кошмар! Как же так можно себя изводить?

Неужели не хочется НОРМАЛЬНО покушать?

Фуууууу!!! Маонез!)))
Alexx82, 35
Россия, Москва
Alexx82
Репутация: 1827
9 часов назад
Дмитрий Селезнев:
Какой кошмар! Как же так можно себя изводить?

Неужели не хочется НОРМАЛЬНО покушать?

Ну, а потом будете нормально лежать в палате интенсивной терапии с инфарктом либо инсультом (и то - если успеют довезти).

За все приходится платить. За удовольствие нормально покушать и выпить - тоже.
Россия, Уфа
Supersturm
Репутация: 896
4 дня назад
эти индексы для обычных не тренированных людей, всё зависит от того что ты хочешь, если хочешь мышечную массу приличную, готовься 60-70% своего времени отдавать этому делу, если твоя жизнь и финансы позволяют-то проблем с этим не будет, другое дело, когда у тебя полно забот в жизни, то на приличную,f тем более солидную мускулатуру рассчитывать не приходиться..
Сам я 14 лет в спорте уже
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 492
3 часа назад
Supersturm:
эти индексы для обычных не тренированных людей, всё зависит от того что ты хочешь, если хочешь мышечную массу приличную, готовься 60-70% своего времени отдавать этому делу, если твоя жизнь и финансы позволяют-то проблем с этим не будет, другое дело, когда у тебя полно забот в жизни, то на приличную,f тем более солидную мускулатуру рассчитывать не приходиться..
Сам я 14 лет в спорте уже

Бодибилдинг это конечно круто, но тема не об этом. Некоторые люди даже не знают как нужно правильно питаться, и имеют ожирение 1 или 2 степени. Неужели никого не волнует собственное здоровье?


Alexx82:
За все приходится платить. За удовольствие нормально покушать и выпить - тоже.

+100500
Редактировалось: 1 раз (Последний: 12 июля 2018 в 22:37)
Россия, Уфа
Supersturm
Репутация: 896
4 дня назад
ШАХ:
Бодибилдинг это конечно круто, но тема не об этом. Некоторые люди даже не знают как нужно правильно питаться, и имеют ожирение 2 или 3 степени. Неужели никого не волнует собственное здоровье?

а большинство людей-работяги,а работягам не до правильного питания, там бы просто калорий набрать и не сдохнуть с голоду, от финансов напрямую зависит
Россия, Москва
Doctor Manhattan
Репутация: 1031
3 дня назад
У меня хоть и нет проблем с лишним весом, скорее наоборот. Поэтому по сабжу сказать нечего, кроме того что
Наконец-то полезная тема на Маскулисте ok
Россия, Москва
ничего святого
Репутация: 3583
3 часа назад
ШАХ:
Неужели никого не волнует собственное здоровье?

меня волнует. тему даже хотел запилить, но ты опередил. ща с мыслями соберусь, и выложу здесь, если не против
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 492
3 часа назад
Supersturm:
а большинство людей-работяги,а работягам не до правильного питания, там бы просто калорий набрать и не сдохнуть с голоду, от финансов напрямую зависит

Это всё от неграмотности. Сложного то ничего нет. Правильное питание оно очень простое. Стоит всё сущие копейки.
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 492
3 часа назад
ничего святого:
меня волнует. тему даже хотел запилить, но ты опередил. ща с мыслями соберусь, и выложу здесь, если не против

Только ЗА.
Россия, Уфа
Supersturm
Репутация: 896
4 дня назад
ШАХ:
Правильное питание оно очень простое. Стоит всё сущие копейки.

Правильное питание не может стоит сущих копеек! для взрослого работяги, это всё равно будет ощутимо, опять же надо говорить конкретно о ком-то, но вообще солидный внешний вид-это дорого,но уважающему себя мужчине нужно к этому стремиться

Администрация сайта не несёт ответственность за размещаемые пользователями материалы (посты, комментарии, фотографии или видео). Мнение авторов статей, постов и комментариев может не совпадать с мнением и позицией редакции. В материалах не допускается нарушение законов РФ, экстремизм, разжигание ненависти, призывы к свержению власти, мат, флуд, демагогия, троллинг и оскорбления. Администрация призывает не нарушать законодательство РФ. Ознакомьтесь с правилами сайта здесь
Мы настаиваем на взвешенных, конструктивных и спокойных дискуссиях. Мы против мизандрии, женоненавистничества, разжигания ненависти и нездоровых обобщений - просьба не превращать сайт в место для склок и изливания негативных эмоций, а если не можете сдержаться, то просто покиньте его.


Новые сообщения в этой теме могут оставлять пользователи зарегистрированные на сайте не менее 30 дней...
Регистрируясь на этом сайте, Вы получаете бесплатно следующие удобства:

  • Добавление комментариев без премодерации
  • Возможность отвечать на форуме
  • Возможность оценивать статьи
  • Давать оценку комментариям и постам форума
  • Просмотр списка непрочитанных статей
  • Добавление статей в избранное
  • Добавление комментариев или постов в закладки
  • Уведомления об ответах
  • Получение обновлений в статьях и на форуме
  • Регистрация анонимная и занимает 2 минуты