Поиск по форуму
Найти на сайте:
параметры поиска

Лишний вес

ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 1303
10 часов назад
❋ Предлагаю обсудить проблему лишнего веса. Последние несколько лет хотел сбросить лишние килограммы, привести свое тело в нормальное состояние, но не знал как. Был живот, повышенная потливость, быстро уставал при ходьбе. После армии набрал лишних 25 кг говномассы. Сначала было незаметно, да и не особо следил за весом. Взвешивался не часто. Потом купил как-то домой напольные весы, и увидел, что вешу больше чем раньше. Но не придал этому большого значения, так как ничего не беспокоило. Мой вес понемногу прибавлялся, примерно 1 кг в год. Летом 2016 года реально почувствовал что потолстел, брюки стали в обтяжку. Встал на весы, и увидел пугающие цифры. Нужно было срочно что-то делать. За те 1,5 месяца удалось сбросить 14 кг. Немного успокоился. Но, как теперь понимаю, делал ... показать полностью...
Редактировалось: 1 раз (Последний: 12 июля 2018 в 16:56)
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 1303
10 часов назад
Supersturm:
Правильное питание не может стоит сущих копеек! для взрослого работяги, это всё равно будет ощутимо, опять же надо говорить конкретно о ком-то, но вообще солидный внешний вид-это дорого,но уважающему себя мужчине нужно к этому стремиться

Бред. Сколько стоит например гречка, куриная грудка, овощи, творог?
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 1303
10 часов назад
Supersturm:
вообще солидный внешний вид-это дорого,но уважающему себя мужчине нужно к этому стремиться

Мы не говорим о качках, мы говорим о том чтобы просто не быть жирным и пузатым. А для этого много денег не требуется.
Россия, Уфа
Supersturm
Репутация: 910
В отпуске
ШАХ,

грудка 1 кг 200 -220 рублей, творог дох стоит!! именно качественный!! рублей 200 и более! фрукты и овощи тоже много стоят!! Ты учитывай что есть мужики-работяги зарабатывающие 30 тыс рублей!! Тебе с такими деньгами будет в кайф тратить 1 рублей в день на еду?
Я трачу 25 тысяч рублей в месяц на еду только! но я и вешу очень прилично и выгляжу! Для обычного регионального работяги вкусно поесть уже радость!!
Россия, Уфа
Supersturm
Репутация: 910
В отпуске
ШАХ:
Мы не говорим о качках, мы говорим о том чтобы просто не быть жирным и пузатым. А для этого много денег не требуется.

не о "качках" ,а об атлетах! Мы абстрактно говорим, а для такой темы нужна конкретика:кто и как живет и сколько тратить и зарабатывает и тд

Flex50, 53
Россия, Москва
Flex50
Репутация: 1925
11 часов назад
ШАХ:
Предлагаю обсудить проблему лишнего веса.
Проблема известная, для многих. Слышал для нормализации веса главное питание. Тренировки, пресс, качалка вторична или даже мешают. 30 кг за пол года это очень резко. Главное удержать потом. Алкоголь очень вреден для похудения и сладкое - углеводы всякие. Дробное питание помогает,а вот возраст мешает, обмен веществ замедляется. ИМТ вроде средней температуры по больнице, не учитывает телосложения и индивидуальных особенностей.
Россия, Москва
Баян
Репутация: 3311
1 день назад
Преожирение у меня. Но я бы коэфициент возраста учитывал. Все таки в 40-50-60 лет возраст влияет на обмен веществ. До 35 лет ел, обжирался и был дрыщом. Сейчас ем мало, много гуляю, бегаю, подтягиваюсь и вес не уходит. Сексом правда редко занимаюсь.
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 1303
10 часов назад
Supersturm:
грудка 1 кг 200 -220 рублей, творог дох стоит!! именно качественный!! рублей 200 и более! фрукты и овощи тоже много стоят!! Ты учитывай что есть мужики-работяги зарабатывающие 30 тыс рублей!! Тебе с такими деньгами будет в кайф тратить 1 рублей в день на еду?
Я трачу 25 тысяч рублей в месяц на еду только! но я и вешу очень прилично и выгляжу! Для обычного регионального работяги вкусно поесть уже радость!!

Грудку можно и дешевле купить, до 200 рублей. Творог 0% 300 гр - 58 рублей, огурцы 49, помидоры тоже 49, лук, укроп - копейки. А что, макароны, хлеб, и булки дешевле что ли? Не говори ерунды. Питаться правильно - это недорого.
Россия, Уфа
Supersturm
Репутация: 910
В отпуске
ШАХ:
Не говори ерунды. Питаться правильно - это недорого.

Я в этой теме 14 лет и уж я точно ерунды в этой теме не могу сказать, даже если захочу!!
Абстрактно мы с тобой ничего не обсудим, твоё представление о здоровом питании и внешнем виде с моим представлением-отличаются и отличаются они как у теоретика с практиком-то есть это другая реальность!
Попробуй есть огурцы и гречку с курицей и допустим укладывать асфальт в жару)) сколько тебе надо будет сожрать этой гречки и грудки?)) Понимаешь теперь, что надо конкретику обсуждать, конкретную ситуацию человека!!
Россия, Москва
ничего святого
Репутация: 4054
9 часов назад
зависимость от сахара - сильнее зависимости от кокаина.
об этом хотел запилить топик.
за собой заметил, что и дня не проходит, без сахара. кофе-чай по 1,5 ложки. не много, понимаю, но этих чашек уже 4-5 в день. далее к чаю 100-150 гр печенек в день, тоже вроде ничего, но добавляешь к тому, что в стакане и общий баланс увеличивается. а посмотришь на состав продуктов - нет практически таких, куда бы не положили сахар, считай плюс ещё в кассу.
за собой стал замечать сахарную ломку. если не съем палу конфеток, начинает как наркомана ломать, так и тянется рука к сладкому. диабета нет, глюкоза 5ммоль, телосложение среднее, можно даже сказать худощавое. 86 кг на 190 см. но хочу сбросить до 80.
решил вчера поставить эксперимент - полностью отказаться от сахара. сегодня прошёл второй день. слегка ломает, но не сказать что сильно. волей давлю желание. ем больше фруктов. в кофе кладу чайную ложку мёда, иначе его не перевариваю.
думаю чем заменить глюкозу.
Редактировалось: 2 раза (Последний: 12 июля 2018 в 23:24)

ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 1303
10 часов назад
Supersturm:
Я в этой теме 14 лет

Молодец, возьми с полки пирожок. Не смешивай пожалуйста эту тему со своим бодибилдингом.
Россия, Уфа
Supersturm
Репутация: 910
В отпуске
ШАХ:
Молодец, возьми с полки пирожок. Не смешивай пожалуйста эту тему со своим бодибилдингом.

Я молодец, я знаю! По сути на мои вопросы конкретные ты так и не ответил) это не удивительно)
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 1303
10 часов назад
ничего святого:
думаю чем заменить глюкозу.

Вкусовые рецепторы можно изменить. Я вот уже давно не употребляю сахар. Быстро привык. Но могу съесть какой-нибудь сладкий фрукт, и то, смотрю в таблицу гликемического индекса, чтобы не больше 50.
Hammer, 34
Россия, Санкт-Петербург
Hammer
Репутация: 5069
5 часов назад
ШАХ:
За 6 месяцев скинул уже 30 кг.
Так резко худеть не опасно?
Но в целом замечу по себе худеть мужчине легко. Не жри сладкого, не пей газировки, чипсов и прочей подобной быстродряни, веди маломальски активный образ жизни. Всё.
Раз в день ложку меда, ибо совсем без сладкого организму тоже плохо.
При активных тренирвоках при этом вообще вес летит. Я когда к соревнованиям в 30 лет готовился ( решил вспомнить студенчество) жрал в три горла, даже мучное типа макаронов по флотски или с сыром огромными тарелками, заедал сем подряд, тупо чтобы в дрища не превратиться )
Россия, Чита
Plainview
Репутация: 4580
2 часа назад
Supersturm:
Попробуй есть огурцы и гречку с курицей и допустим укладывать асфальт в жару)) сколько тебе надо будет сожрать этой гречки и грудки?)

Кстати да, надо смотреть на расход калорий в связи с профессиональной деятельностью. А то здесь только тезис один "жрать надо меньше".

ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 1303
10 часов назад
Supersturm:
По сути на мои вопросы конкретные ты так и не ответил) это не удивительно)

Какие вопросы? Ты пока пиши, я тебе завтра отвечу. Ложусь спать.
Редактировалось: 1 раз (Последний: 12 июля 2018 в 23:36)
Россия, Уфа
Supersturm
Репутация: 910
В отпуске
ШАХ:
Какие вопросы?

твоя физическая активность в жизни,(ритм,жизни), твоё общее самочувствие, финансы и тд
Plainview:
Попробуй есть огурцы и гречку с курицей и допустим укладывать асфальт в жару))

Вот тогда и можно будет начинать обсуждение и давать советы(если ты в советах нуждаешься)
Россия, Уфа
Supersturm
Репутация: 910
В отпуске
Plainview:
Кстати да, надо смотреть на расход калорий в связи с профессиональной деятельностью. А то здесь только тезис один "жрать надо меньше".

об этом и речь. надо обсуждать жизнь человека конкретную чтобы давать такие "рекомендации"
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 1303
10 часов назад
Supersturm,

Завтра отвечу. Я до ночи не собираюсь с тобой тут спорить.
Россия, Уфа
Supersturm
Репутация: 910
В отпуске
ШАХ:
Я до ночи не собираюсь с тобой тут спорить.

Я с тобой не спорю)) Спокойной ночи
tiburon, 40
Россия, Санкт-Петербург
tiburon
Репутация: 1336
1 день назад
Supersturm:
Я с тобой не спорю)) Спокойной ночи

Смысл спорить? У одного метаболизм быстрый, у другого медленный. Разогнать можно но заботы. Времени нет. У меня вон за спиной велотрен кетлер старый. Штанов на нём висит пять штук.
Тестостерон мужчины надо выробатывать. Тест всё. А главно это дико просто, но если ты один.
Кач+ морепродукты фрукты белок и сон! Спать минимум 8 часов а лучше десять. Всё.
Россия, Томск
Кадочников Иван
Репутация: 392
В отпуске
ШАХ,

Автор, рекомендую вам требовать с "советчиков" фото, подтверждающие их физическую форму, а то любителей советовать много, а вот следовать даже своим советам очень мало. smile
Редактировалось: 1 раз (Последний: 13 июля 2018 в 06:46)
Россия, Тюмень
Prochnow
А Репутация: 7230
В отпуске
Автор, советую зайти на ютуб-канал Ярослава Брина. Он очень грамотно расписывает про пищевые привычки и психологию правильного питания. Вот, например, крайне толковый ролик: https://www.youtube.com/watch?v=1HsCPf38zJg
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 1303
10 часов назад
Кадочников Иван:
Автор, рекомендую вам требовать с "советчиков" фото, подтверждающие их физическую форму, а то любителей советовать много, а вот следовать даже своим советам очень мало.

+100500. Вы читаете мои мысли.
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 1303
10 часов назад
Supersturm:
Попробуй есть огурцы и гречку с курицей и допустим укладывать асфальт в жару)) сколько тебе надо будет сожрать этой гречки и грудки?

Очень даже неплохо получится. Гречка - это источник энергии. Относится к сложным углеводам. Куриная грудка - белок. Овощи - источник витаминов. Как раз то что нужно нашему организму. И ещё, в течении дня нужно пить много воды.
Так что при правильном питании можно не только асфальт укладывать, но и выполнять любую работу.
ШАХ, 43
Россия, Санкт-Петербург
ШАХ
Репутация: 1303
10 часов назад
Hammer:
Так резко худеть не опасно?

Цифры конечно выглядят пугающе, но ничего страшного со мной не случилось. У меня наверное ушел не только лишний жир, но и ненужная жидкость (отёк). Раньше я не выглядел таким уж жирным, скорее был очень плотным. При одинаковом весе с одним моим знакомым, он выглядел два раза больше меня. В общем на вид я всегда выглядел легче, но был очень тяжелым.

Администрация сайта не несёт ответственность за размещаемые пользователями материалы (посты, комментарии, фотографии или видео). Мнение авторов статей, постов и комментариев может не совпадать с мнением и позицией редакции. В материалах не допускается нарушение законов РФ, экстремизм, разжигание ненависти, призывы к свержению власти, мат, флуд, демагогия, троллинг и оскорбления. Администрация призывает не нарушать законодательство РФ. Ознакомьтесь с правилами сайта здесь
Мы настаиваем на взвешенных, конструктивных и спокойных дискуссиях. Мы против мизандрии, женоненавистничества, разжигания ненависти и нездоровых обобщений - просьба не превращать сайт в место для склок и изливания негативных эмоций, а если не можете сдержаться, то просто покиньте его.


Новые сообщения в этой теме могут оставлять пользователи зарегистрированные на сайте не менее 30 дней...
Регистрируясь на этом сайте, Вы получаете бесплатно следующие удобства:

  • Добавление комментариев без премодерации
  • Возможность отвечать на форуме
  • Возможность оценивать статьи
  • Давать оценку комментариям и постам форума
  • Просмотр списка непрочитанных статей
  • Добавление статей в избранное
  • Добавление комментариев или постов в закладки
  • Уведомления об ответах
  • Получение обновлений в статьях и на форуме
  • Регистрация анонимная и занимает 2 минуты