Поиск по форуму
Найти на сайте:
параметры поиска

Система питания, к которой я пришел

Vigor, 37
Россия, Москва
Vigor
Репутация: 16
В отпуске
Все привет! Опишу свою систему питания, к которой я пришел за несколько лет проб и ошибок. Надеюсь, кому-то из камрадов будет полезно. Итак. Для поддержания здоровья, энергичности и легкости, а также для того, чтобы не набирать лишний вес, я придерживаюсь таких правил питания: 1. Отношение углеводов-белков-жиров должно составлять 4 ☺ 1 , то есть на 4 части углеводов в рационе приходится одна часть жиров и белков. Правило не мое, конечно, можно сказать, классическое диетологическое. 2. Углеводы по большей части должны быть медленные (сложные). Те, что медленно отдают энергию организму и не повышают резко уровень сахара в крови. Обладающие низким или средним гликемическим индексом. Таблиц с ГИ продуктов в интернете полно. Пример: овсянка, рис, гречка, макароны твердых со... показать полностью...
Редактировалось: 2 раза (Последний: 11 августа 2016 в 20:33)
seryj, 48
Россия, Москва
seryj
Репутация: 1
В отпуске
С Вашего разрешения девочки сорящие мальчиков под мужскими именами , вставлю своё скромное мнение..
По моему что ближе к природе то и есть истина..
После многих проб и ошибок понял что самый лучший вид питания это сыромоноедение с переодическими голодовками,потому что съедая один вид продукта , ним наедаешься,организм максимум усваивает его , поскольку каждый продукт имеет то что надо для усвоения именно его самого ,смешивая же разные продукты происходит ненужная трата запаса ценной энергии,плохая усваяемость , вздутия,боли и прочие неприятные моменты ...
Будьте здоровы!
Счастливы!
И богаты!
Редактировалось: 2 раза (Последний: 19 сентября 2016 в 21:17)
Россия, Санкт-Петербург
insurgentus
А Репутация: 1295
В отпуске
Эй Джей Джейкобс

До смерти здоров. Результат исследования основных идей о здоровом образе жизни

http://www.rulit.me/books/do-smerti-zdorov-rezultat-issledovaniya-osnovnyh-idej-o-zdorovom-obraze-zhizni-read-278240-1.html

Администрация сайта не несёт ответственность за размещаемые пользователями материалы (посты, комментарии, фотографии или видео). Мнение авторов статей, постов и комментариев может не совпадать с мнением и позицией редакции. В материалах не допускается нарушение законов РФ, экстремизм, разжигание ненависти, призывы к свержению власти, мат, флуд, демагогия, троллинг и оскорбления. Администрация призывает не нарушать законодательство РФ. Ознакомьтесь с правилами сайта здесь
Мы настаиваем на взвешенных, конструктивных и спокойных дискуссиях. Мы против мизандрии, женоненавистничества, разжигания ненависти и нездоровых обобщений - просьба не превращать сайт в место для склок и изливания негативных эмоций, а если не можете сдержаться, то просто покиньте его.


Новые сообщения в этой теме могут оставлять пользователи зарегистрированные на сайте не менее 30 дней...
Регистрируясь на этом сайте, Вы получаете бесплатно следующие удобства:

  • Добавление комментариев без премодерации
  • Возможность отвечать на форуме
  • Возможность оценивать статьи
  • Давать оценку комментариям и постам форума
  • Просмотр списка непрочитанных статей
  • Добавление статей в избранное
  • Добавление комментариев или постов в закладки
  • Уведомления об ответах
  • Получение обновлений в статьях и на форуме
  • Регистрация анонимная и занимает 2 минуты