могу поделиться.

Фитнес дома?! очень интересно! Подскажите, плиз, а где можно будет посмотреть?

Мне бы тоже хотелось толковую программку по фитнесу

Нашла ооочень интересное обсуждение фитнес-програм. Почерпнула для себя много полезного . ЖМЕМ ЗДЕСЬ

катотока, интересное обсуждение.

Девочки а может кто-то порекомендует программу, по которой сам занимается?
Хотелось бы что-то "жизненное" - минут на 40 и, мне лично актуально, с упором на подкачку пресса.

Очень нравится Синди Кроуфорд, комплекс после родов. Скачала из инета, занимаюсь последние 3 месяца. Подходит всем, эффективен.

Занимаюсь по этому диску. 40 минут в день. Успеваю вспотеть и устать. Результат ощутим уже через 2 недели.

[attachmentid=4106126]

это была моя первая программа
Сейчас занимаюсь с Jillian Michaels 5 раз в неделю по 30 минут
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=679995

А мне очень нравится гимнастика Бубновского!!!! Начала заниматься чтобы укрепить мышечный корсет спины, а потом заметила как пресс стал лучше и внутрення сторона бедер , вообще фигура в норму пришла!!!! занятия на 1 час, полчаса гимнгастика активная, полчаса йога!!!!
Сначала сложно было. слабенькая я((( а сейчас в норму вошла, все ОК!!!! так что рекомендую!!! а и еще там упражнения все очень безопасные. т.е. без риска что-то потянуть!!!!!

Занимаюсь бодифлексом месяц, минимум времени и неплохой результат,
http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1556071

Девочки, кто может подсказать программу по растяжке, очень хочу сесть на шпагат!!!

А чтобы живот убрать и галифе с ляжек, какой лучше выбрать комплекс? Надо, чтобы немного по времени занимал, чтобы места для упражнений много не требовалось. И чтобы музыка веселая была, чтобы детям не было скучно смотреть на пыхтящую мамочку. Желательно на тюбике чтобы лежало. Или хотя бы названия, а там можно поискать.
Смотрю, есть разные виды: степы, шейпинги, аэробики и т.д. и т.п. Как понять, что именно нужно? Живот растянутый выпяченный после родов убрать. И жир с ляжек скинуть.

Я хожу на фитнес уже два месяца и скажу одно - попытки делать упражнения дома до нужных результатов не довели. Во-первых, купила велотренажер (теперь использую в-основном, как вешалку для одежды ), смотрела комплекс Крауфорд для рожавших - очень слабенько - не для меня, мне нужен зал, тренер, который спуску не даст, разнообразные виды занятий - пилатес, фитбол, бобипамп, степ и потеть до одури, пять раз в неделю по часу. Занятия на дому не для таких неорганизованных, как я

Девочки поделитесь пожалуйста видео тренировок!Желательно Джиллиан,зумба.Но любые бы новые тоже попробовала!Спасибо!Знаю,что куча в интернете,но мне на эл.книжку надо эти видео закачать,на эл.книге нет интернета

На ютубе есть разные программы, можно найти все упражнения от любых проблем с фигурой.

Что душе и телу угодно
http://www.fitnessera.ru/category/fitness/videolessons

Для НЕленивых по видео вполне возможно похудеть, а если лень не позволяет, то ничего не поможет

ой круто,спасибо всем за то, что поделились информацией)) самой искать не надо