Как бороться с пузом? Дайте проверенные рецепты.
лучшим считается Lipo 6SEL писал(а):Какие лучше жиросжигатели принимать при кардионагрузках? Типа L-карнитина. Их нужно употреблять в течении дня или можно за пол-часа до тренировки?
Рекомендации по применению:
Первые два дня принимайте 2 капс. в день, одну — утром, вторую — во второй половине дня. 3–4 день принимайте 3 капс. в день. 5-й и последующие дни принимайте по 4 капс. в день. Lipo-6X следует принимать на пустой желудок, по крайней мере за 30 мин. до приема пищи. Рекомендуемый цикл: 8 недель приема и 1 неделя отдыха.
подробности
http://sportwiki.to/Lipo-6x_%D0%BE%D1%82_Nutrex
Сбросил до 70. В общем понятно, что плоский живот = силовые тренировки. Мне скучно, да и не очень полезно давать нагрузку на ноги. Из сколько-нибудь силовых - турник и гантели, в охотку. Пока регулярности добиться не удалось.
Регулярен только бассейн. ))
В общем при таком образе жизни 71-73 меня устраивают. 70 не вижу смысла. Пока так.
Регулярен только бассейн. ))
В общем при таком образе жизни 71-73 меня устраивают. 70 не вижу смысла. Пока так.
- Вечный Бродяга
- бывалый
- Сообщения: 375
- Зарегистрирован: 10.07.14 23:38
не советовал бы никому кроме выступающих жиросжигатели.
те которые реально давали эффект их запретили. Бронхолитин -лажа если че.
Всякие липо 6 и тому прочее маркетинговая наебка для лохов. Умеренная диета и умеренное кардио творят чудеса. Главное чем медленнее идет сгон тем лучше. Главное стабильное ЖЖ.
те которые реально давали эффект их запретили. Бронхолитин -лажа если че.
Всякие липо 6 и тому прочее маркетинговая наебка для лохов. Умеренная диета и умеренное кардио творят чудеса. Главное чем медленнее идет сгон тем лучше. Главное стабильное ЖЖ.
Терможенерики могут ускорить липолитический эффект кардио, не придется себя терзать слишком долго. Ключ, конечно, в диете. Без подсчета калорий в период сушки всё бесполезно.
Левокарнитин это витаминоподобное вещество, предположительно влияющее на липолиз. Выраженного эффекта не имеет.SEL писал(а):Какие лучше жиросжигатели принимать при кардионагрузках? Типа L-карнитина. Их нужно употреблять в течении дня или можно за пол-часа до тренировки?
Жир не только снаружи, но и внутри. Висцеральный жир накапливается между органами, среди кишок и на задней поверхности брюшины. Он не прощупывается, как жировая складка под кожей. Но, после начала активной сушки он исчезает первым.Соломон Кейн писал(а):Жира вроде не много
- Свин женатый+
- старейшина
- Сообщения: 1857
- Зарегистрирован: 22.02.14 13:33
- Откуда: платите зад-сть по алиментам (и др.бюджетные платежи) с дисконтом от Свина!
- Пол: М
Re: Как бороться с пузом? Дайте проверенные рецепты.
Это для ленивых, которым лень до конца прочитать и тут же вырывают фразу из контекста.Скэт писал(а): Даю проверенный рецепт.. .ДА...и еще...старайтесь не кушать на ночь мучного, а так ешьте и пейте что угодно и как угодно...вечером все уйдет.
http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.php?t=820
* Запрещается цитирование непосредственно предыдущего сообщения.
Так как ответ писался непосредственно на предыдущие сообщение, то цитированием я нарушил бы правило. Да бы закончить флуд, поясню почему мой ответ оказалась не сразу под предыдущем. Стоит посмотреть на время и становиться ясно что пока я отвечал, кто-то оказался проворнее.
* Запрещается цитирование непосредственно предыдущего сообщения.
Так как ответ писался непосредственно на предыдущие сообщение, то цитированием я нарушил бы правило. Да бы закончить флуд, поясню почему мой ответ оказалась не сразу под предыдущем. Стоит посмотреть на время и становиться ясно что пока я отвечал, кто-то оказался проворнее.
- Максим_new
- Сообщения: 58
- Зарегистрирован: 16.10.14 09:43
- Откуда: Уже не полярный круг
Немного про себя.
при росте 170 имею 82 кг. но не толстый, а крепкий и широкий. 2 года тренажерного зала. успехи есть, но успешностью живота пока не могу похвастаться. Хоть и небольшой, но есть(((. за тренировку 200 повторений на пресс 3 раза в неделю. но не уходит хоть убейся. не помогают не дробное питание (понемногу 5 раз в день), ни ограничения себя в углеводах. Что делать???
при росте 170 имею 82 кг. но не толстый, а крепкий и широкий. 2 года тренажерного зала. успехи есть, но успешностью живота пока не могу похвастаться. Хоть и небольшой, но есть(((. за тренировку 200 повторений на пресс 3 раза в неделю. но не уходит хоть убейся. не помогают не дробное питание (понемногу 5 раз в день), ни ограничения себя в углеводах. Что делать???
Максим_нью
http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.ph ... &start=775
Вот тут пара постов сверху и на предыдущей странице, люди делились. Правда не знаю кто им поверил
http://www.antiwomen.ru/ff/viewtopic.ph ... &start=775
Вот тут пара постов сверху и на предыдущей странице, люди делились. Правда не знаю кто им поверил
- Максим_new
- Сообщения: 58
- Зарегистрирован: 16.10.14 09:43
- Откуда: Уже не полярный круг
- Максим_new
- Сообщения: 58
- Зарегистрирован: 16.10.14 09:43
- Откуда: Уже не полярный круг
Да в этой же теме ответы и есть, прочти с начала.Максим_new писал(а):Ну подскажи тогда как с ним бороцца.
Кратко: 20% успеха тренировки 80% питание.
Тренировки разгоняющие метаболизм и обеспечивающие большой кислородный долг, круговые, HIT и тому подобное.
Питание с сокращением углеводов (быстрых углей нет вообще, только медленные), нужно обеспечить каждодневный дефицит 100-300 калорий.
Поставить на телефон прогу для подсчета калорий (т.к. fatsecret) и есть не больше 1900 в течение месяца-двух. Для ускорения процесса бегать по часу четыре раза в неделю достигнув пульса 120-130. Пресс не качать.Максим_new писал(а):не помогают не дробное питание (понемногу 5 раз в день), ни ограничения себя в углеводах. Что делать???
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя