Вешу много, соответственно, при длительном беге, даже чередуемом с быстрой ходьбой, колени, мягко говоря, натруживаются. Стал думать и надумал одну штуку: имитация бокса в ринге и имитация игры в волейбол на площадке (без мяча). С первым понятно, со вторым- быстро передвигаться тула-сюда, как при игре в волейбол, прием сверху, прием снизу, нападающий удар в прыжке. И тут же и попробовал -не откладывая в долгий ящик.
Это было жёстко
![Улыбается :)](./images/smilies/kolobok_smile.gif)
По имитации бокса-попробуйте продержаться хотя бы три раунда по три минуты, для начала. У меня язык вываливался. Но имитация игры в волейбол оказалась еще жестче
![Улыбается :)](./images/smilies/kolobok_smile.gif)
Это было просто мамма мия!
Смог продержаться минут пять (подряд без перерыва). Потом перерыв и еще.
Пот лил градом.
А колени не болят совершенно.
![Улыбается :)](./images/smilies/kolobok_smile.gif)