Бодибилдинг для слабаков. Часть 1. Натуральный бодибилдинг и повышение ранга
«Сильным тренировка не нужна, слабым не поможет»
(с) Карандаш
Впервые я переступил порог тренажерного зала где-то в 16 лет, будучи на вид похожим на вчерашнего узника концлагеря. Учителя физкультуры в школе оценки ставили мне сугубо из жалости. Сейчас мне 28, и примерно 9-10 лет из 12 прошедших я упорно занимался силовыми тренировками. В период бытности юного шестнадцатилетнего школьника я понятия не имел, что такое этология и теория рангов, но что-то подсказывало мне, что став большим и сильным я изменю мнение окружающих сверстников (в первую очередь!) и сверстниц (во вторую!) обо мне в лучшую сторону. Как волчонок в мультике «Капитошка»: «Чтобы все боялись, и не насмехались». Кроме того, если копнуть глубже, я хотел не только изменения мнения окружающих. Я пытался достичь изменения мнения о себе самом, стать более уверенным, спокойным, хладнокровным. Выражаясь языком этологии, моя цель была увеличить свой биологический ранг в стае сапиенсов.
Но, давайте сначала напомним себе признаки высокого ранга по А. Протопопову:
- Высокая самооценка, склонность невысоко оценивать окружающих;
- вера в свою непогрешимость, отсутствие сомнений;
- решительная забота о своем комфорте, здоровье и безопасности;
- оптимизм, уверенность в завтрашнем дне;
- хвастливость, самодовольство;
- склонность принимать решения быстро, без долгого обдумывания;
- способность действовать невзирая на мнения и проблемы окружающих, асоциальность;
- нерефлексивность;
- высокий порог осознания своей вины;
- болезненное восприятие критики, трудности с самокритикой;
- решительность, предприимчивость, инициативность, настойчивость;
- большие профессиональные, социальные и имущественные амбиции;
- организаторские способности;
- открытость, беззастенчивость, экстраверсия;
- упрямство, навязчивость, конфликтная инициативность, эгоизм;
- конфликтная устойчивость;
- сексуальная устойчивость.
Итак, базируясь на моем личном опыте, подкрепленном опытом окружающих товарищей и книг об этологии человека, я со всей ответственностью заявляю: НАТУРАЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ ОЧЕНЬ МАЛО ВЛИЯЕТ НА ПОВЫШЕНИЯ РАНГА. Подчеркиваю, имею в виду именно НАТУРАЛЬНЫЙ бодибилдинг (без применения гормональных препаратов). О силовых тренировках с фармподдержкой речь пойдет в другой статье.
Объясняю почему.
1) Социальная составляющая спорта. Бодибилдинг, как и пауэрлифтинг или любой другой силовой спорт предвидит занятия с неживыми предметами. Штанги, гантели, гири, тренажеры и т.п. Грубо говоря, с внешней средой. Ранг же определяется взаимодействием в первую очередь с сородичами, внутри стаи. Из-за отсутствия взаимодействия (читай, конфликта) с другими людьми в процессе тренировок Вы качаете мускулы, но не качаете ни организаторские способности, ни склонность к быстрому принятию решений, ни конфликто- или стрессоустойчивость. В стае сапиенсов даже слабый шаман тоже мог пользоваться уважением сородичей и довольно высоким рангом, ведь его авторитет достигался путем взаимодействия с другими особями. В качалке Вы в процессе тренировки влияете только на себя самого. Ваша деятельность абсолютно побоку другим особям из Вашего социума, и по большому счету она даже мало трогает других присутствующих в тренажерном зале людей. Бодибилдинг – спорт одиночек. С остальными людьми Вы разве что можете меряться пиписьками достижениями и результатами тренировок, но об этом подробнее поговорим в следующих пунктах.
2) Конечно мне могут возразить – а как же самооценка? Это же первый признак высокого ранга! В том то и дело, что самооценка в равной степени у Вас будет расти от успехов в ЛЮБОМ спорте. Бег, плавание, натуральный бодибилдинг, подтягивание на турнике или даже шахматы – успехи в любом из перечисленных видов спорта будут повышать Вашу самооценку. В каком спорте будут больше успехи – там и самооценка будет выше. Уверен, что Усэйн Болт намного более доволен собой, чем рядовой качек занявший четвертое место на чемпионате области по бодибилдингу.
3) А как же внешний вид? Большие мускулы будут внушать уважение всегда! Совершенно верно, но если взглянуть правде в глаза, то натуральный бодибилдинг не позволит Вам прыгнуть выше головы в плане мускулов и силовых показателей. Сколько не вливай качественного топлива в «Запорожец», сколько не подкачивай колеса или меняй запчасти, он так и не превратится в «Бэнтли». Можно долго и упорно тренироваться, правильно питаться, хорошо спать, не пропускать тренировки, но генетика все равно не даст слабаку превратиться в Шварценеггера! Я увеличил свой вес с 57 кг в 18 лет до 85 кг в 27 лет при росте 182 см и что? Я упорно тренировался, хорошо питался, спал 8 часов в сутки, перечитал горы литературы по методикам тренировок, пересмотрел сотни видео, сожрал центнеры спортивного питания и множество банок витаминов и других спортивных добавок. В результате я просто из дрыща превратился в среднего физкультурника, параллельно заработав себе хронические травмы из-за фанатического упорства и наплевательского отношения к своевременному лечению. Таким образом, занимаясь натуральным бодибилдингом или любыми другими силовыми тренировками Вы улучшите свою физическую форму относительно стартовой, сбросите лишний вес при наличии оного, но не настолько, чтобы прохожие сворачивали шею оглядываясь на Вас. Такого эффекта изначально слабому дрыщу невозможно достичь без серьезной фармакологической поддержки. Никак! Чтобы стать реально большим и очень сильным надо таким родиться. Иметь хорошие стартовые показатели еще ДО тренировок. Или существенно изменить гормональный фон фармакологией. Поэтому не надейтесь.
В книге Л. Сапожникова «Кольцо из клуба «Архимед»» главный герой Александр Заяц, типичный НРНП мальчик, получает необыкновенное кольцо – Кибернетический Усилитель Качеств. С его помощью он может становится или очень храбрым, или очень сильным. Но одновременно быть сильным и храбрым кольцо не позволяет. В режиме «храбрый» мальчик с легкостью берет верх во всех социальных и вербальных вызовах. Будучи в режиме «сильный» мальчик испуганно убегает от бандитов-хулиганов, но когда они его все же настигают начинает вопить: «Не подходите!». В ответ на насмешливое: «А то что будет?» мальчик демонстрирует свою магическую силу на турнике, чем отпугивает хулиганов.
Указанный эпизод из книги максимально точно описывает реальный ранг натурального бодибилдера. Если "храбрости" нет изначально, то силовые тренировки прокачают силу, а на "храбрость" влияние будет минимальным.
Если Вы с помощью силовых тренировок просто хотите улучшить свои силовые показатели без фанатизма и завышенных ожиданий, то натуральный бодибилдинг Вам подойдет. Если же Вы хотите параллельно прокачать свой ранг, а именно «храбрость» путем влияния на физические показатели, лучше займитесь единоборствами. Там есть контакт с живым противником и межличностное противостояние как в физическом, так и в ментальном плане. Для повышения конфликтоустойчивости, решительности и ранга в целом бокс или борьба будет намного эффективнее любой штанги.
Силовые тренировки с помощью гормональных препаратов — это уже совершенно другая история, о которой пойдет речь в следующей части.
