Лишний вес

Предлагаю обсудить проблему лишнего веса.

Последние несколько лет хотел сбросить лишние килограммы, привести свое тело в нормальное состояние, но не знал как. Был живот, повышенная потливость, быстро уставал при ходьбе.

После армии набрал лишних 25 кг говномассы. Сначала было незаметно, да и не особо следил за весом. Взвешивался не часто. Потом купил как-то домой напольные весы, и увидел, что вешу больше чем раньше. Но не придал этому большого значения, так как ничего не беспокоило. Мой вес понемногу прибавлялся, примерно 1 кг в год.

Летом 2016 года реально почувствовал что потолстел, брюки стали в обтяжку. Встал на весы, и увидел пугающие цифры. Нужно было срочно что-то делать.

За те 1,5 месяца удалось сбросить 14 кг. Немного успокоился. Но, как теперь понимаю, делал всё не так, питался совершенно неправильно, и поэтому через полгода мой вес снова пополз вверх.

С 1 января 2018 года полностью сменил свой рацион, перешел на правильное питание. За 6 месяцев скинул уже 30 кг.
Мой вес постоянно снижается. Не голодаю, питаюсь хорошо, ем 5 раз в день. Чувствую себя отлично.

А есть ли у вас лишний вес? Как боритесь? Заботитесь ли о своем здоровье?

Ниже можно проверить свой индекс массы тела, чтобы оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Например, масса человека = 106 кг, рост = 168 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае равен:

ИМТ = 106 : (1,68 × 1,68) = 37,55

Всё есть яд и всё есть лекарство - дело в дозировке.

Вы серьезно? На 4000 в месяц вы покупаете продуктов и вам хватает? 1000 в неделю? А можно список и цены? Просто для меня эта цифра кажется очень маленькой. Я не спортсмен.

ШАХ, Я в норме.
Рост 1,85 м, вес 85 кг.
По Вашей формуле тоже получается, что всё гуд.
Ещё и худоватым слегка кажусь, до 90 кг смело можно набирать. (В еде себя не ограничиваю, но и культа из неё не делаю).
Что такое пропик?
Мужчины, будьте грамотны - НАЦИОНАЛЬНОСТЬ ПИШЕТСЯ С МАЛЕНЬКОЙ БУКВЫ!
Какая ещё нахрен Филиппинка?! Вот Филиппины - да, с большой.
Ну, от этого не растолстеешь.
Набирают жирок не от мяса (белок) и даже не от жира (жиры). а от мучного, сладкого, макарон, каш (углеводы) и так далее.
Всё правильно, будет сгорать больше калорий, откладываться в виде подкожного жира будет нечему.
Вот и я такой же.
По юности без тренажёрки и килограмма набрать не мог, как бы ни ел.
Да и сейчас особо не толстею. Талия вот только заплывает, но немножечко спорта - и всё возвращается в норму.
Хорошо быть королём!
Можно троллить на своём сайте.
Мне тоже бургеры, в общем-то, нравятся изредка. Но лишь изредка. При том, что я не склонен к полноте.
Для многих любовь к бургерам - стопроцентное ожирение.
Мясо, зелень, сыр.
Прекрасный подбор продуктов! Кроме шуток. Здесь отказываться не от чего.
А, манты на заднем плане сразу не заметил. Варёное тесто - это уже мучное, кому-то нежелательно.
На этой фотке, кроме спагетти и оливье, тоже всё вполне можно есть без особых ограничений.

Тёмная сторона силы.
У вас казачка у меня филиппинка. Я к тому что если сидеть в джакузи и хлебать красное сухое, с утра на весы лучше не вставать.
Не сравнивайте те ваши южные продукты, персики, помидоры бычьи сердца, сыр карачаевский с тем дерьмом на пальмовом масле что продают в северной части России.

Любить бургеры можно и раз в месяц.

Еще очень люблю шашлык с коньяком

Все овощи и фрукты, какие видите, в свежей форме. Мясо. Молочка. Орешки. Зелень. Цен не помню, количества - тоже, ем немного. Хлеб не покупаю. Никаких переработанных продуктов тоже не покупаю. Чай, кофе, соль, сахар и т.д. - не покупаю. Никаких соленостей и консервов, кондитерки и прочей хрени. 4000, да. Иногда 3200-3500. Хватает и даже остается - иногда пропадает и приходится выкидывать.

Я тоже люблю, но приходится удерживаться.... Дмитрий, а показателями здоровья давно интересовались? У Вас, судя по видео, ожирение 1-2 степени. Вам 46 - это уже возраст риска при таких вводных. Давление свое знаете? Сахар крови? Холестерин? Или живете по принципу "раз хорошо себя чувствую - то и нечего париться"?

Перед новым годом специально сдавал кровь на сахар. Анализ показал что всё в норме. В 2016 году тоже проходил в поликлинике комиссию, сдавал кучу анализов, прошел осмотр врачей. Никаких проблем со здоровьем не было. Здоров как бык. Единственное, был лишний вес. Но я и так знал что он есть. И вот решил эту проблему, теперь я стройный как кипарис. Очень доволен.

Давно похудел как сволочь.


Повышенное, падла.


Это контролирую.

Неудивительно. Полагаю, знаете, к чему в итоге это приведет, если не решать такую проблему и пустить все на самотек? У меня тоже повышенное (хотя и в пределах медицинской нормы) - как раз в силу того, что у меня примерно те же вкусы, что и у Вас. Тоже люблю поесть-выпить хорошенько - шашлычок, коньячок и т.д. Но вот пришлось все это бросить, ибо понимаю, что потом настанет расплата и случится то, что уже нельзя будет исправить. Пришлось полностью отказаться от алкоголя в любых формах и дозах и от всего вкусного.

Как?! Совсем? Как же жить тогда?

Совсем. Ну, вся наша жизнь - это выбор, за который в любом случае придется заплатить. Хочешь быть здоровым и крепким - придется заплатить. Хочешь вкусно есть - тоже. Что выберешь - сначала заплатишь и потом получишь награду, или наоборот (но уже с концами в этом случае).

А так - все это обман и нездоровые привычки, не более. Вот с любительством выпить я покончил (чего и Вам желаю) - и уже не представляю, как я мог смаковать ранее эту спиртосодержащую дрянь (неважно, в какой форме). Со жратвой сложнее, конечно, намного... Но и это можно победить, хотя и труднее.

Так что делайте свой выбор ) На мой взгляд, лучше помучиться сразу и в итоге получить здоровое тело, чем сначала покайфовать, ни о чем не думая, а потом мучиться и грызть локти остаток жизни. Тут еще надо понимать, что больной мужчина никому не нужен. Ни детям, ни бабам, ни государству - никому.

+100500

ШАХ,Чувак совет один- НЕ ЖРАТЬ!!!!

Артур, на какое сообщение был этот ответ? Прошу процитировать.

ШАХ,

Я тоже раньше придерживался такой схемы питания. Мне не подошло-постоянно работает жкт,зашлаковка организма,пониженный метаболизм. Вы можете есть хоть 3 раза в день,хоть 1,главное не говнопродукты. Переодическое голодание,как стимулятор мощнейшего выброса гр и киллеров раковых клеток.

Камрад, при ответе нужно выделять текст и нажимать цитировать, а то не понятно на какое сообщение ты мне ответил.

Это тоже входит в ваши 4000 руб. в месяц на питание?

Хоть убёй, но выдам Станиславского. Не верю!!!
У меня 8 на месяц уходило а то и десять когда тратил только на себя. На две тысячи таришься на неделю хватает. Это гипер. Где дешевле чем в мелких мерзких магазах шаговой доступности.
Кило мяса 350 400 р. Как можно на 3500 месяц жить? Ну ладно, если отбросить мусор из переработанных продуктов ну тысяч пять шесть. Млин но не три же

В смысле - стероиды?
Пропионат тестостерона?
Это я понял.
Просто сейчас массовая ошибка у людей - писать название национальности с большой буквы. Это неправильно. Мы, взрослые мужчины, получившие образование ещё в СССР, пишем грамотнее, чем нынешние жертвы ЕГЭ.
Так давайте не будем уподобляться безграмотной школоте с ютуба - филиппинка, украинка, молдавашка, француженка, андалузийка и так далее пишутся с маленькой буквы!
А я имел в виду, что есть продукты, от которых не растолстеешь.
Что может случиться с весом от красного вина? Даже если шашлыком закусывать - ничего не будет.
У нас на Кубани тоже полно всякого говна в плане продуктов.
Та же сеть магазинов "Магнит". Люди ленятся готовить нормально, как раньше. Балом правят замороженные полуфабрикаты.
Сменится поколение - и будет как везде. Молодёжь, особенно женская её часть, ленива и готовить не умеет. Да и не хочет.
Вижу, бывали в наших краях!
Да, розовые помидоры - вещь! Мы здесь просто ещё помним, как должны выглядеть натуральные продукты. Жители крупных городов зачастую этого даже не знают.
Если знать меру - то почему нет?
Странный Вы, Дмитрий.
Больше ведь никто не любит. Экий Вы оригинал!

Не вижу смысла качатся без фармы в возрасте 40 плюс минус пять лет. С ней как то веселее.
Я думаю что наберу. Винож наверняка порошковое а в мясе антибиоты.
Дальние родственники в КЧР. Правда и Карачайки могут всё испортить но там социум. Родственник сказал будешь выпендриватся, пойдёш на хрен. А дети останутся со мной. И так и будет. Это не толирастная Россеюшка. Там главный Дамоклов меч "А что люди скажут" "Люди видили как ты" "Перед соседями стыдно, позор" и так далее.

П.С Сильно извиняюсь, наверно отголоски толирастии но не могу себя переделать писать национальности с маленькой буквы. Даже сейчас залепил. Хотел отредактировать но решил в итоге сказать как есть.

4000 руб. в месяц это 133 руб. в день примерно. Расскажите чем питается мужчина целый день на 133 руб?

Скорее всего никак. У меня такое же сомнения.

А я наоборот - никогда не пробовал.
Будучи худосочным вьюношей в 17 лет в начале 90-х, начитавшись журналов "Сила и красота" и прочих агиток Джо Вейдера, я очканул пробовать стероиды тогда, а сейчас уже и не знаю - надо ли?
Как в молодости, сильно набрать массу я уже не хочу. Потому что эту самую массу надо кормить и таскать на себе, да ещё и выносливость падает. Не забываем о нагрузках на суставы и на сердце. Да и полностью менять весь гардероб неохота - лишние затраты.
Разве что в качестве гормонозаместительной терапии, для омоложения и бодрости?
Я могу у Вас в личке подробнее поспрашивать?
Об этом не подумал.
Хотя вино порошковое вроде только дешёвое?
А вот антибиотики в мясе - однозначно.
Извиняться совершенно не за что.
Тут дело Ваше. Я всего лишь сказал - как это пишется правильно, в соответствии с нормами русского языка.
Хотя, учитывая современный уровень грамотности большинства людей, уже почти пофигу, как писать.
ГР - это гормон роста?
Ну, это не доказано. Всего лишь теория, не подтверждённая официальной медициной.
Традиционная кавказская кухня - мясо, сыр, зелень.
Можно спорить о полезности, но больше всего долгожителей - на Кавказе.
В придачу у горцев в основном хорошее телосложение - узкая талия, широкие плечи. Люди сильные, выносливые.
Тут, конечно, играют роль чистый разреженный воздух, чистая вода, здоровые натуральные продукты и ходьба по горам. Отличное кардио и тренировка мускулатуры.
Плюс - борьба на Кавказе у мужчин с детства вместо физкультуры. А это гармоничное развитие всей мускулатуры тела.
Лишний вес появляется в основном у кавказцев, переехавших в город. (Вредная жрачка и отсутствие физических нагрузок никого не щадит.)
А вот бабы кавказские портятся, я это не раз слышал.
Проникает зараза феминизма даже туда.