Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском методика, теория и практика, методы массажа

  К сожалению, в настоящее время не все могут позволить себе выделить средства или время на эту процедуру. Людям, которые не желают столкнуться с недугами и тратами на их лечение, желательно изучить технику самомассажа. Что такое самомассаж. А действительно, что такое самомассаж? Если говорить прямо, массаж и самомассаж, отличаются лишь тем что массаж вам проводит специалист, желательно с определённым опытом, а самомассаж вы делаете себе сами. От этого зависит уровень воздействия на мышцы, приёмы массажа которые вы можете использовать и область тела на которой вы будите применять массаж. Во всём остальном массаж и самомассаж ничем не отличаются.

  Приемы массажа и самомассажа одинаковы. Это определённые стандартные техники со множеством вариаций. Поэтому каждый может подобрать для себя определённые приёмы и радовать себя таким воздействием. Давайте рассмотрим основные приёмы массажа, которые вы легко можете применять занимаясь самомассажем. 1. поглаживания, 2.растирания, 3. разминания. Кроме этих основных этапов массажа применяют: встряхивания, постукивания и движения суставов. После всего комплекса воздействий массаж заканчивают поглаживанием.