Все о массаже медицинском, косметическом, спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы массажа, лечебный, медицинский, профилактический, гинекологический

  Элементарный массаж спины для начинающих
Каждый день мышцы нашего тела "работают", находятся в постоянном напряжении. Мы даже не задумываемся, что наш образ жизни приводит к болям в спине, ногах и пояснице. Отлично помогает снять напряжение после тяжелого дня расслабляющий массаж.
Грамотно сделанный массаж позволит избавиться от стресса, приведет в тонус и даже поможет забыть о проблемах и поднять настроение. Единственным недостатком является то, что его нельзя сделать самостоятельно, без чьей-либо помощи.
Освоить технику может любой желающий, в этом нет ничего сложного. Чтобы добиться нужного эффекта, иногда достаточно даже простых прикосновений. Ну а если использовать еще и специальное масло, то ваш "пациент" уйдет в нирвану и уж точно будет вам благодарен!
Предлагаем вам освоить несколько простых техник массажа спины, которые помогут сделать его приятным и эффективным. Все эти техники (полностью или частично) применяются и при массаже живота, головы и стоп. Фактически это основа для проведения самых разных видов массажа.

  По статистике, самая частая "постельная неправда", которую слышат мужчины, - об испытанном оргазме. Опрос, который мы проводили в 2014 году, показал, что 52% женщин так или иначе притворяются во время секса, причем 16% из них - постоянно. Причины, по которым они это делают, разные: в основном это, конечно, желание польстить партнеру (53%), на втором месте - долгое отсутствие реального оргазма (18%), реже всего - необходимость быстрее закончить процесс (9%).

На самом деле главная причина, по которой мы имитируем оргазм, кроется не в попытке угодить любимому, а в... страхе оказаться "бракованной" и в нашей низкой самооценке.

Высокая конкуренция за мужчин и низкий уровень сексуальной культуры привели к тому, что вина за отсутствие оргазма полностью ложится на женщину. То есть, если вы не испытываете оргазм, значит, что-то не так не с кавалером, а с вами. Он уверен: фригидная и неполноценная - вы, а он - мачо и половой гигант. Ему так говорили все его бывшие. Они не могли соврать.

Часто к страху показаться "неполноценной" примешивается еще и боязнь остаться одной. Зачем ему быть с "проблемной" партнершей, когда он так легко может найти другую, которая гарантирует ему чувство значимости и удовлетворение "самцовых инстинктов"?

Еще одна, не менее частая причина постельных симуляций, - жалость и страх обидеть партнера. Вы вроде как понимаете, что оргазм не наступил, потому что партнер слишком быстро финишировал, а может быть, выбрал не ту позу или не угадал с углом проникновения, но сказать не можете, потому что боитесь взрастить в нем целую "грядку" комплексов. В результате рано или поздно раздражение и неудовлетворенность прорвутся наружу, когда сил подбирать деликатные выражения уже не останется. И от души обозвав его скорострелом и посоветовав принимать средство для потенции, вы удалитесь, гордо хлопнув дверью.
Кстати, обычно рука об руку со страхом обидеть партнера идет опасение "получить сдачи". Вполне, кстати, оправданное. Увы: мужская психика так устроена, что самоутверждается на сексуальном фронте обиженный мужчина чаще всего опираясь на партнершу - унижая и взращивая в ней комплексы. Бедняга делает это неосознанно, пытаясь спасти свое травмированное эго и остатки самооценки.

Еще одним "слоном в комнате" в вопросах секса слабый пол сделал свои собственные сексуальные фантазии и желания, особенно если они не вписываются в воображаемую норму. Женщины приходят в ужас от того, что их в теории возбуждают мысли о групповом сексе, бондаже или двойном проникновении. В голове сразу возникает мысль, что если мужчина только заподозрит подобное в вашей голове, то сразу купит себе билет в Магадан в один конец и никогда больше даже like не поставит такой распущенной деве. Возможность осуждения со стороны любимого человека или общества пугает нас гораздо больше собственной неудовлетворенности.

Что делать?

Не переживать и не скрывать. Все дело в том, что наше "внутреннее животное" не знакомо с нормами морали, оно подчиняется только древним инстинктам размножения, поэтому стыдиться его реакции на какие-то вещи глупо и бессмысленно. Чаще всего фантазия - это просто фантазия, которую вы вряд ли воплотите в жизнь, даже если представится подобная возможность.

Успокоиться и перестать. У всех людей разное либидо, оно зависит от уровня половых гормонов и половой конституции, поэтому если вы периодически не хотите заниматься сексом, это нормально. Для того чтобы держать свою половую систему в тонусе, достаточно просто регулярно ее тренировать, например с помощью специальных тренажеров-миостимуляторов для укрепления мышц тазового дна.

Существуют три типа эрогенных зон:

Первичные эрогенные зоны - это те органы, которые вызывают оргазм при стимуляции. У женщин основной эрогенной зоной является клитор и влагалище. Клитор стимулируется, когда его лижут или ласкают круговыми движениями и влагалище, особенно точка G, достигается за счет мышечных сокращений во время полового акта проникновение. Первичные эрогенные зоны у мужчины находятся на половом члене; возбуждение создается за счет трения движения или во время мастурбации и проникновения.

Вторичные эрогенные зоны - это районы которые вызывают возбуждение первичных зон при прикосновении, увеличение сексуального удовольствия, но они не всегда стимулируются для достижения оргазма. У женщин это лобковая область, ягодицы, половые губы , вход во влагалище и промежность, анус и соски. Мужская вторичная зона область вокруг ануса, внутренняя сторона бедер. Также многимм ужчинам нравится стимуляция их сосков, поцелуи и покусывания.

Потенциальные эрогенные зоны - цель данных зон состоит в том чтобы вызвать серию захватывающих ощущений, которые стимулируют основные эрогенные зоны, вызывая эрекцию и увлажнение влагалища. Эти эрогенные зоны имеют больший спектр и варьируются от одного человека к другому как с точки зрения их расположения, так и их интенсивности стимулирования. И вашей задачей является нахождение и стимуляция потенциальных эрогенных зон, которые расположены по всему телу.

Обнимайте друг друга чаще - ничто Так не исцеляет душу, как теплые слова, искренние объятия. Не ищите свою половинку: Ищите такого же цельного целого, как Вы сами: Теперь я знаю, что такое любить. Заново. По другому. Когда всё взаимно. Когда он лучший... Я строю отношения исходя из желания быть с тобой, а не из страха потерять! Если Вы всегда готовы легко отпустить других - другие будут стараться быть с Вами! Самые лучшие отношения те, в которых любовь к человеку превышает потребность в нем.

Когда полезен массаж спины
улучшается работа сердца посредством увеличения среднего количества перекачиваемой крови за минуту;
налаживается более активная доставка к тканям организма питательных веществ: глюкозы, аминокислот, кислорода;
расслабляются мышцы спины;
открываются дополнительные капилляры и активизируются кислородсодержащие клетки;
нормализуется артериальное давление.
Основной принцип массажа заключается в том, чтобы выполняя последовательные движения, продвигался по направлению кровотока в венах, минуя лимфатические узлы.

  Что делать?

Для начала осознать, что предыдущие подружки вашего мужчины скорее всего точно так же самозабвенно фантазировали, как и вы, образуя своеобразную спираль молчания, поэтому достоверность информации об их струйных оргазмах от одного лишь звука его голоса - сомнительна.

А потом понять, что лучше вас ваше тело не знает никто, даже человек, с которым у вас за спиной 5 лет брака и двое детей. И никто, кроме вас, не сможет научить его правильно гладить, массировать и нажимать. Никто, кроме вас, не сможет правильно натренировать свой организм получать оргазм. Да-да, этому можно научиться. Достаточно регулярно укреплять интимные мышцы с помощью специальных упражнений и тренажера Кегеля.

Если не хотите до конца жизни читать об оргазме исключительно в романах Э.Л. Джеймс, пора брать дело в свои руки, а не соревноваться в громкости с Бри Олсон, тем более что "Порно-Оскар" вам за это все равно не дадут. Чем дольше вы молчите, тем хуже ситуация. Согласитесь, как минимум странно после месяцев (а то и лет) бурной симуляции вдруг признаться, что во время процесса вы успели прикинуть 42 варианта оформления натяжного потолка.

Мужчину нужно учить, учить и еще раз учить. Лучше это делать в игровой форме, чтобы его не смущать. Существует много приемов: например, нанесите на свои эрогенные зоны съедобное масло для орального секса и попросите следовать языком по импровизированной карте. Или предложите заняться совместной мастурбацией, во время которой вы будете направлять его руку в правильное русло. Главное - делать все максимально деликатно и не доводить ситуацию до точки кипения.

Вторая по популярности женская ложь - о количестве эксов. Причины, по котором прекрасный пол преуменьшает или преувеличивает свой послужной список, всего три: страх показаться неопытной, страх показаться сексуально неразборчивой и опасение испугать партнера конкуренцией.

Современная женщина живет внутри постоянного противоречия двух крайностей и одинаково осуждается как за отсутствие сексуального опыта ("фригидная", "старая дева"), так и за его излишек ("шлюха"). Это приводит к тому, что девушка, достигшая половой зрелости, абсолютно не понимает, как себя вести: то ли хранить невинность до свадьбы, то ли получить максимум опыта, чтобы впоследствии "не ударить в грязь лицом" перед избранником. Кроме того, существует страх, что мужчина не сможет продолжать отношения со слишком опытной дамой - его напугает необходимость постоянно доказывать, что он секс-гигант.

Что делать?

Ложиться в постель со всеми подряд, безусловно, не лучшая тактика приобретения необходимых навыков (но с теми, с кем очень хочется, можно! Если вам нужно официальное разрешение, то, считайте, мы вам его даем, чай, не в Средневековье живем). Но необязательно тренироваться на каждом встречном - современная система сексуального образования и секс-коучинг дает женщинам возможность научиться интимным техникам без участия партнера. Я встречаю девушек, например на тренингах по искусству орального секса, которые до этого не имели подобного опыта и пришли научиться ради будущего мужа или постоянного партнера. На таких занятиях женщины находятся в безопасности, среди точно таких же участниц тренинга и под руководством опытного сексолога женского пола, а значит, о подобном опыте можно без опасений поведать мужчине.

И, наконец, самая банальная ложь, на которую способна женщина в постели, - о том, что ей хочется секса в данный конкретный момент, а точнее - всегда. Даже если это совсем не так.

Причина, по которой мы врем, тоже обыденна до невозможности: мы стремимся завоевать мужчину и отбить его у соперниц. А главный "манок" в этом деле, как ни крути, не борщ и даже не постиранные носки, а секс. И чтобы соответствовать мифическому образу идеальной любовницы-секс-киборга, хотящей всегда и везде, женщины постоянно прибегают к вспомогательным средствам вроде духов с феромонами, бюстгальтеров пушап и возбуждающих смазок. Все, чтобы продемонстрировать: "Я здесь и жду секса только с тобой". А индустрия продолжает изобретать все новые и новые продукты-обманки.

В теории, эрогенные зоны очень похожи исходя от одного человека к другому, но иногда люди имеют частные предпочтения. Чтобы выяснить, какие области являются наиболее чувствительными, экспериментируйте с вашим партнером. Немного поцелуев и прикосновении в скором времени дадут вам ощутимый результат!

Как развиваются эрогенные зоны?
Существует часть эрогенных зон, которые является врожденными и приобретёнными. Это означает, что некоторые зоны развиваются естественно, а другие развиваются с течением времени, начиная с детства. Некоторые специалисты утверждают, что физический контакт с матерью в детстве играет важную роль в чувственном восприятии у ребенка, и даже в развитии сексуальности в зрелом возрасте.

Всегда ли доставляют вам удовольствие эрогенные зоны?
Это зависит от степени релаксации во время прелюдии. Если вы полностью расслаблены и готовы к вниманию вашего партнера, ваши эрогенные зоны дадут вам большую радость и волнение. А если вы напряженны или находитесь в тревожном состоянии, то все тело будет в обороне и прикосновение может вызвать неприятные реакции или щекотки. Это не редко для женщин во время прелюдии, которая может разрушить эротический аспект ситуации!

Важно!!!
Очевидно, что эрогенные зоны очень чувствительны перед сексом.. Тем не менее, после оргазма, прикосновения, поцелуи, ласки могут быть невыносимым и даже болезненным. Это касается и головки полового члена ,и клитора, а также сосков (как мужчин, так и женщин). Поэтому важно, после оргазма друг друга восстановиться в течение короткого периода, известного как рефрактерный период, потому что ваши эрогенные зоны находятся в состоянии повышенной чувствительности.

Мужчина всегда относится к Женщине так, как она сама относится к себе.. Счастье - это настоящее, не обременённое мыслями о прошлом. Решила, что бросили... Подошла к зеркалу посмотрела... неа... Потеряли... Глупо, быть рядом с мужчиной, который "вообще-то хороший", но все время вас обижает. Сальма Хайек. Разочаровавшись в одном, не наказывайте другого. И обретете Счастье.