Все о массаже медицинском, косметическом,
спортивном и релаксирующем, детском, методика, теория и практика, методы
массажа
31.12.2017 17:40 дата обновления страницы
Статьи про массаж, медицинские статьи, справочники пособия,
литература
Дата создания сайта:
14/11/2017
Спортивный массаж
Выжимание - техника массажа
Если поглаживание проводить более энергично, оказывая некоторое
давление на массируемый
участок, то физиологическое воздействие его будет иным. Прием,
выполняемый таким образом, называется выжиманием. Он воздействует не
только на кожу, но и на более глубокие ткани. Цель приема: возбуждение
нервных рецепторных аппаратов, заложенных в подкожной жировой
клетчатке, периферическом слое мышц, сухожилий, сосудов.
Выжимание опорожняет сосуды, способствуя быстрому продвижению крови и
лимфы. Оно хорошо прогревает мышечную ткань и улучшает процессы
тканевого обмена.
На центральную нервную систему выжимание действует возбуждающе.
В методическом и техническом отношении этот прием прост. Выполняется он
одной и двумя руками (рис. 6).
Рис. 6.
Основное давление оказывают основанием ладони и бугром большого пальца
(при этом большой палец должен быть прижат к указательному и всегда
находиться в продольном положении по отношению к массируемому участку).
Кисть должна быть расслаблена, не напряжена.
